우울증극복 27, 보완적이거나 대체적인 치료법을 찾는 가장 흔한 이유

우울증은 보완적이거나 대체적인 치료법을 찾는 가장 흔한 이유 중 하나로 인식됩니다.

보완 의학은 한약, 미네랄을 포함한 광범위한 치료법뿐만 아니라 침술, 레이키, 그리고 운동 같은 물리 치료법을 포함하고 있습니다.


대안을 찾는 것은 어떤 사람들에게는 전통적인 치료법에 대한 불만을 반영하는 반면, 다른 사람들에서는 이러한 접근법들이 그들의 건강 신념 모델이나 철학과 더 일치합니다. 예를 들어, 동성애는 많은 개인들에게 좀 더 개인적인 수준의 입력을 제공하고, 개인이 주류 서비스에서 부족하다고 느낄 수 있는 모든 사람에게 명백히 참여합니다. 앞서 언급한 바와 같이, 치료의 유익성에 대한 기대감은 반응 속도의 약 30%를 설명하므로’위약 효과’는 기존 치료제 또는 Alte치료법과 관련이 있습니다. 서비스 제공. 그러나 2010년 영국 하원 과학 기술 위원회는 동성애가 가정보다 더 효과적이라는 일관되고 믿을 만한 증거가 없다고 결론 내렸습니다. 어떻게 또는 왜 동성애가 작용할 수 있는지에 대한 설명은 과학적으로 믿기 어렵습니다. 우리가 존경하고 존경하는 몇몇 사람들을 화나게 하는 위험을 무릅쓰고, 저희는 그 보고서에 동의하고 동성애를 지지하는 소위 말하는 증거를 발견하는 것이 매우 어렵습니다.
많은 사람들이 약초 치료법의 사용을 지지하는 주요한 이유 중 하나는 이러한 물질들이 자연적으로 발생하기 때문에 그것들은 당연히 안전하다는 그들의 믿음입니다. 아아, 이것은 항상 사실은 아닙니다. 한가지 문제는 허브 치료법이 일반 의약품과 같은 방식으로 규제되거나 시험되지 않는다는 것이고 이것은 같은 치료법을 처방 받지 못하는 두가지 다른 처방전 없이 살 수 있다는 것입니다. 선량이나 효력의 20배 차이 또는 그들은 추가 물질의 범위를 포함할 수 있습니다. 둘째로, 많은 사람들이 원치 않는 효과를 가질 수 있는데, 전형적인 예는 세인트 존의 워트입니다. 이것은 하이퍼 큐브 식물의 추출물이고 역사를 통틀어 항우울제로 묘사되어 왔습니다. 임상 실험 결과는 우울증에 대한 스투프 효과가 다소 미약하다는 것을 보여 주지만, 가벼운 우울증을 가진 사람들에게는 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 단점은 다른 많은 약들의 신진대사를 담당하는 효소 시스템과 상호 작용한다는 것이다, 예를 들면, 경구 피임 약을 덜 효과적으로 만드세요. 또한, 그것은 몸으로 철의 흡수를 줄여 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 자연 치유에 대한 열정은 부작용으로부터 진정으로 자유로운 물질이 거의 없다는 인식으로 여전히 균형을 이루어야 합니다.
아마도 주류 임상 서비스에 의해 점점 더 채택되고 있는 가장 유망한 대안적 접근법은 임상적 우울증을 가진 몇몇 사람들을 위한 운동 처방일 것입니다. 운동의 이점은 우울증을 겪은 사람이든 아니든 일반 대중들에게 널리 설명되어 왔습니다. 실제로, 공중 보건 캠페인은 ‘ 앉는 것은 새로운 흡연’과 같은 슬로건을 내걸고 사람들을 소파에서 끌어내는 것의 필요성을 적극적으로 홍보하고 있습니다. 많은 연구들은 운동이 신체적 행복뿐만 아니라 심리적인 이익까지 확장시키는 건강 이점을 가지고 있다는 것을 보여 줍니다. 그러나 이것은 규칙적인 운동이 임상적인 우울증을 줄일 수 있는지에 대한 질문에 대한 대답이 아닙니다. 최고 30개의 연구 데이터를 합치면, 대답은 자격 있는 ‘예’입니다. 운동이 우울증의 증상을 전혀 치료하지 않는 것에 비해 개선시킨다는 증거가 있지만, 이 주제에 대한 현재 이용 가능한 연구는 이상적이지 않습니다. 임상 시험에 포함된 참가자의 표본 또는 연구의 땅속 요정).
유일한 치료법으로서 운동은 아마도 가벼운 우울증을 가진 사람들에게 가장 이로울 것입니다. 우울증을 앓고 있는 다른 분들은 혜택을 받지 못할 뿐만 아니라 심각한 우울증을 앓고 있는 분들은 운동을 하는 것은 물론이고 체육관 방문을 시작합니다. 프로그램 이러한 분들은 증상이 개선된 후에 제공되는 운동에 참여할 기회가 있는 첫번째 경우에 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 너무 우울해서 더 힘들어 하는 사람보다는 경험에 참여하는 것이 기분이 좋아지는 사람들에게 운동은 더 나은 선택이 될 것 같습니다. e그들이 프로그램에 참여할 때’충분히 노력하지 않는 것’에 대해 죄책감을 느끼거나 처리합니다.
심리적으로 운동이 부정적인 것으로부터 사람들의 주의를 산만하게 하는 데 적극적으로 도움이 될 것이라는 생각을 포함하여 운동 개입이 유익한 이유에 대한 몇가지 그럴듯한 논쟁이 있습니다. 그들은 그들의 기술을 개발하고 특정 활동을 마스터함에 따라 그들의 자존감이 향상될 수 있습니다. 생리학적으로, 엔도르핀 수준의 변화뿐만 아니라 운동이 단오마민 수준의 변화를 만들어 내거나 코티 졸을 감소시킬 수 있다는 새로운 증거가 있습니다. 이것은 운동이 우울증에 걸린 사람들에게서 발견된 생물학적 변화들을 되돌리는 데 도움이 될 수 있다는 것을 의미합니다.

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